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IRIS大拍5.0清淨除蟎機 開團囉👑
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大家應該都知道去日本必搬除蹣機
之前可以去日本旅遊的時候,親朋好友都發瘋
一年多沒辦法去日本旅行了,還好現在台灣都買得到
現在IRIS已經來到第五代了喔
我自己覺得最新一代還是強!!!
要買就要直接入手最新一代的啦😎
99%以上去除塵蹣、塵蹣屍體糞便、花粉
利用機器運轉的熱能轉換暖風吹向床鋪
如同曬過太陽暖呼呼的感覺
同時降低濕度,讓塵蹣不易生存。
走到哪吸到哪,一點都不受限制
輕巧好入手,操作簡單,不再手忙腳亂😋
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現在疫情待在家時間變好長
我也開始注意起清掃空間環境的重要性
老實說工欲善其事 必先利其器
你知道家裡每30公克灰塵,有40萬隻塵蟎嗎⁉️
你如何確定用了除蟎機就可以全部殺乾淨❓
家電之王👑 #IRIS除蟎機
紅綠燈智能感應🚥 會告訴你何時罷手!!
❤️💛💚紅燈代表>>很髒
❤️💛💚黃燈代表>>中等
❤️💛💚綠燈代表>>乾淨
一眼可以看得出清潔程度
超棒的!造福我這種3C白癡
除了可以吸床單、枕頭、窗簾、沙發
我還覺得拿來吸地毯超有成就感欸
吸出滿滿的塵蹣,瞬間乾淨好多
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第五代跟前幾代比較的差別:
🏅吸力比前代增強140%
🏅拍打次數大幅提升至 14000次
🏅新增高訓強力旋轉毛刷
🏅吸頭加寬至30CM
🏅暖風除螨,高溫環境讓塵螨難以繁衍❗
🏅直向&縱向雙迴旋氣旋,更能保護不傷害床鋪材質‼
🏅採用空氣清淨機等級的HEPA13銀離子濾網‼
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#近99趴的除塵率且價格hen不貴👍
#紅黃綠燈代表塵蟎殺死多寡實在聰明❤️💛💚
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同時也有215部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅柚子媽媽來上菜,也在其Youtube影片中提到,沙茶雞丁炒什蔬 這樣煮~雞胸肉不柴 入味又嫩口 所需材料:雞胸肉 1塊(約180公克), 紅椒30公克, 黃椒30公克, 青椒30公克, 洋蔥少許,蒜末 1茶匙.沙茶醬 1大匙,醬油 0.5大匙,糖1/2茶匙,米酒 1/2茶匙. 醃料:沙茶醬1茶匙,醬油1茶匙,米酒1茶匙,太白粉1茶匙,白胡椒...
「每30公克」的推薦目錄:
每30公克 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的精選貼文
上次提了因減重不吃白飯後,這些年的減肥風潮還有 #一直吃雞胸肉!其實除了雞胸肉,還有很多選擇阿.....(文長慎入)
首先必須澄清, #雞胸肉對減重沒有不好,在食物分類上,雞胸肉屬於 #低脂的豆魚肉蛋類,#每30公克 的雞胸肉為一份,約含蛋白質7克、脂肪3克以下、熱量55大卡,確實是低脂又含豐富蛋白質的食物(之一),沒錯,重點想放在「 #之一 」,也就是說除了雞胸肉以外,#一般魚肉、#花枝、#蝦仁、#雞腿、#雞蛋白、#豆包、#無糖豆漿 等,也都是屬於低脂的豆魚肉蛋類,一樣都很適合列入減重菜單當中!🥚🐟🍴
而每日飲食指南將食物分成六個大類:水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類,雞胸肉屬其中的 #豆魚蛋肉類,豆魚蛋肉類其實就是大家熟悉的富含蛋白質食物
💥 為什麼要叫豆魚蛋肉類不叫 #魚豆肉蛋類 或 #肉蛋魚豆類?
因為 #蛋白質類的食物中通常伴隨脂肪,不一定所有脂肪都是有利健康的,尤其是 #飽和脂肪,吃入過多的飽和脂肪可能增加罹患心血管疾病風險,因此國民飲食指南的建議,蛋白質類食物可按照豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉、畜肉的順序去補充;所以,在雞胸肉前,也可以選擇豆類、魚類與海鮮、蛋類來源的低/中脂食物,有利於減重還能兼顧健康
再說,除了選擇低脂以外,攝取的「#總量」更是非常重要,不然就算選了很多低脂雞肉,份量加起來很多的話,總熱量還是不低啊!(在消耗量沒有提升的前提下,總熱量沒有變低,就很難瘦下來😌
以最常見的1500-2000卡菜單當中,建議的豆魚蛋肉量約6-7份/天,平均分配在三餐的話,每餐建議攝取約2-2.5份的豆魚蛋肉類,以剛剛提到的雞胸肉1份為30公克來說,一餐吃到60-75公克重便已足夠,但往往都是攝取過量, 更不提當餐是不是還有搭配其他蛋肉魚類或額外補充高蛋白粉/豆漿了,常見的減重困難之一,是 #蛋白質攝取過多,而非不足(且因 #烹調方式 關係,可能會吃進 #過多伴隨的油脂,更使體重控制不易
#結論
✏️ 只要控制好 #總熱量與份量: #均衡營養 也能瘦下來!
✏️ 老話一句:理想的減重方式,是可以 #長久執行又不影響健康 的
✏️ #讓減重菜單多點選擇 :雞胸肉可當作菜單之一,另外利用豆製品、魚類與海鮮、蛋類增加菜單的豐富程度,有變化的菜單才能讓減重持續下去!
每30公克 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳貼文
【寶貝幫學院】《小塵蟎大過敏! 拒絕同蟎共枕兩大招「隔空取螨」+「吸煙大法」》
寶寶年紀小小就有「異位性皮膚炎」和「氣喘」,讓媽咪好心疼。一查才知道元凶正是肉眼看不到的「塵蟎」。每1公克灰塵,就有1萬隻以上「塵蟎」,但只要100隻塵蟎接觸寶寶,就會引起過敏。俞維媽咪立馬拿起「新除蟎神器」大拍2.0發起「塵螨滅絕大作戰」,除了原有超強1分鐘6000下拍力和塵螨感應器,逆天升級的「大拍2.0」超強吸力更可以「隔空取螨」,蓋上一層布還是可以把香灰吸光光。至於更厲害的銀離子濾網.還有「吸煙大法」可以吸出大量懸浮微粒過濾掉,不會噴到媽媽臉上。果然吸出爆量香灰後,寶寶就一覺到天亮,很少再渾身癢打噴嚏咳嗽。到底發生什麼驚人的事實.....
寶寶有過敏困擾,媽咪有很棒選擇
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#家裡每30公克灰塵有40萬隻塵蟎 #日本CP值最高除蟎神器新2代
每30公克 在 柚子媽媽來上菜 Youtube 的最讚貼文
沙茶雞丁炒什蔬 這樣煮~雞胸肉不柴 入味又嫩口
所需材料:雞胸肉 1塊(約180公克), 紅椒30公克, 黃椒30公克, 青椒30公克, 洋蔥少許,蒜末 1茶匙.沙茶醬 1大匙,醬油 0.5大匙,糖1/2茶匙,米酒 1/2茶匙.
醃料:沙茶醬1茶匙,醬油1茶匙,米酒1茶匙,太白粉1茶匙,白胡椒粉 少許.
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材料:
白飯 600公克/steamed rice 600g
雞蛋 3顆/eggs 3pcs
豬油 2大匙/lard 2tbsp.
蒜末 20公克/garlic 20g
蔥花 30公克/scallion 30g
調味料:
醬油 3大匙/soy sauce 3tbsp.
白胡椒粉 1茶匙/white pepper powder 1tsp.
作法:
1.白飯攤平開,讓水氣蒸發,放涼。
2.雞蛋打散備用。
3.熱鍋,開大火,放入豬油加熱至融化,再放入蛋液,將蛋炒碎,至微焦香。
4.放入蒜末炒香,再放入白飯,翻炒至白飯鬆香。
5.再放入醬油、白胡椒粉,輕壓翻炒均勻至每粒飯都裹上醬色,再撒上蔥花炒勻即可。
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涼拌小黃瓜(醬)
材料:
白醋 white vinegar
香油 sesame oil
蒜末 garlic
辣椒末 chili
鹽 salt
砂糖 sugar
作法
依照刻度加入材料,搖一搖美味醬汁就搞定!
調對醬,食材怎麼搭都對味!
可以⋯
涼拌小黃瓜
現拌現吃口感最爽脆
夏日最消暑
材料:
小黃瓜 500公克/ cucumber 500g
調味料:
涼拌小黃瓜醬 80cc/sauce 80cc
作法:
1. 小黃瓜去頭尾後用刀拍破,再切成段。(小字:小黃瓜拍過更容易入味)
2. 醬汁調好後搖勻,淋約80cc在拍過的小黃瓜上,拌勻即可食用。
可以⋯
涼拌海帶絲
水滾即撈,保持脆度最好吃
冰箱經典小菜,想吃隨時取用
材料:
海帶絲 500公克/ sea weed 500g
調味料:
涼拌小黃瓜醬 80cc/ sauce 80cc
作法:
1. 海帶絲放入滾水中汆燙,水滾後馬上撈起瀝乾。
2. 將海帶絲放入保鮮盒中,淋上醬汁,拌勻。
3. 冷藏靜置約1小時再取出食用即可。
可以⋯
涼拌蝦仁
帶殼燙,保留鮮味不易縮
鮮甜彈牙,簡單調味最讚
材料:
鮮蝦 600公克/ shrimps 600g
熟西芹 200公克/ celery 200g
調味料:
涼拌小黃瓜醬 80cc/ sauce 80cc
作法:
1. 蝦挑去腸泥,放入滾水中,水再滾起後再煮約30秒後撈起瀝乾。
2. 將蝦泡入冰水中冰鎮冷卻,再剝殼備用。
3. 將蝦放在熟西芹上,淋上醬汁即可。
還可以⋯
涼拌蒟蒻絲
汆燙泡冰水,口感清爽又飽足
調個醬搞定一餐,做個不一樣的涼麵
材料:
蒟蒻絲 500公克/ konjac 500g
調味料
涼拌小黃瓜醬 100cc/ sauce 80cc
作法:
1. 蒟蒻絲放入滾水中,水再滾後撈起瀝乾泡冰水。
2. 將蒟蒻絲瀝乾盛盤,淋上醬汁後拌勻食用即可。
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