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鍋燒飯熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最讚貼文
#花式減醣便當 262號 #請多支持花花新書 #控醣便當
▪️又是黯然銷魂叉燒飯,好多朋友跟我說這個叉燒真是太簡單好吃。的確這也是我冷凍庫必備的常備菜,退冰放入氣炸十分鐘完成,真的太方便了!
🔸超美味十分鐘黯然銷魂叉燒便當作法:
https://bit.ly/2VPWUlO #歡迎分享
▪️今日便當人生:
起床後叉燒肉放入氣炸鍋,豆皮炒櫛瓜、燕麥裸麥飯,水炒高麗菜、煎溏心荷包蛋,十分鐘完成✅!
🔸今日常備菜:豆皮炒櫛瓜、燕麥裸麥飯
🔹氣炸料理:黯然銷魂叉燒
🔸當日現作:水炒高麗菜、煎溏心荷包蛋
✨小孩指定要吃黯然銷魂叉燒
✨覺得還是要配飯所以有燕麥裸麥飯
✨豆皮炒櫛瓜又是清冰箱
#減醣便當 262號
✔️黯然銷魂叉燒🐖
✔️豆皮炒櫛瓜🥒
✔️蒜粒橄欖油拌水炒高麗菜🥬
✔️溏心荷包蛋🍳
✔️燕麥裸麥飯🍚
《熱量614大卡》
碳水21g(14%) 脂肪38g(56%) 蛋白質45g(30%)
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鍋燒飯熱量 在 吃喝玩樂准貝go Facebook 的精選貼文
居酒屋少女又出動了~
這間2019年11月才開幕的居酒屋,店家地點位置小准覺得選的超棒! 落腳在台南市的 #神農老街,神農街入口的老房為清朝時期有百年歷史的老屋,陳家祖厝🏚🏚,前身也是在地有名的宗教藝品老店「 #永川大橋」,每次帶外地朋友來總是會來這裡走走逛逛🚶♀️🚶♂️🚶♀️🚶♂️
#明太子雞肉串 $120元/2串,美乃滋明太子醬鋪得滿滿滿,雞肉烤的鮮嫩多汁,明太子在口中會逼逼啵啵一口咬下好滿足
#北海道鯖魚 $180元,肥美鯖魚肉質細緻,在居酒屋都是基本款菜色,營養價值高、熱量低,單純鹽烤就很美味
#松露醬油嫩蛋鍋燒飯 $220元,份量超多吃到後來有點偏鹹,來居酒屋一定會點其他料理,這道適合多人分食,松露愛好者吃好吃滿
#雞皮仙貝 $130元,非常下酒的一道阿~ 以前很不愛吃雞皮,現在只要看到有賣炸雞皮料理就先點,這道我超推薦😍😍 一定要趁熱吃,香酥口感越吃越涮嘴,必點!!
坐在店內吧檯看著師傅用心料理餐點,邊吃美食喝口啤酒,邊感受老屋保留下來的歷史氛圍吧!
#食物類最後點餐時間為十一點半
#歡迎來台南聽聽五條港的故事
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吳留手串燒居酒屋-台南店
地址: 台南市中西區神農街49號1樓
聯絡電話: 06- 221 0066
營業時間: 下午18:00~上午1:00 (週一公休)
鍋燒飯熱量 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
時尚鈦石玉子燒鍋大小尺寸任選→ https://goo.gl/YaaTrZ
蛋皮
關鍵秘訣:搖晃鍋身讓蛋液厚薄更均勻
材料:
雞蛋2顆
味醂1大匙
鹽1/4茶匙
作法:
1. 材料打勻成蛋液。
2. 熱鍋抹上少許油,倒入蛋液,搖晃鍋面讓蛋受熱均勻,以小火煎熟成蛋皮後取出。
厚蛋燒
關鍵秘訣1:利用前端傾斜,讓蛋皮更好捲起。
關鍵秘訣2:有氣泡就戳掉,煎出來的蛋捲才不會破裂不完整。
材料:20170529_想吃真愛玉,自己做最放心
雞蛋7顆
味醂2大匙
柴魚醬油2大匙
作法:
1. 材料打勻成蛋液。
2. 煎蛋鍋底抹油加熱,倒入適量蛋液使其均勻佈滿鍋底,用小火慢煎,有氣泡鼓起時輕輕戳破以防空隙產生。
3. 煎至略凝固時,將前端蛋皮往後捲起,推至方鍋前緣。
4. 鍋底再抹油,倒入適量作法1的蛋液,並撐起鍋邊蛋捲,讓新加入的蛋汁流入下方,確實佈滿整個鍋底。煎至半熟時,再將蛋皮摺起,推向前方鍋邊,重複上述步驟直到蛋液用完煎成厚蛋。
厚蛋燒飯卷
材料:
白飯220公克
厚蛋燒1/2條
香鬆適量
作法:
1. 將白飯置於壽司竹簾上鋪平,撒上香鬆,蓋上保鮮膜後翻面。
2. 白飯上鋪上海苔片,擺上厚蛋燒後捲起、捲緊。
3. 將飯卷切成喜愛的長度即可。
蛋皮飯卷
材料:
白飯220公克
蛋皮2片
燙熟蘆筍2支
蟹味棒6條
作法:
1. 將蛋皮置於壽司竹簾上,再將白飯鋪平於蛋皮上。
2. 蓋上另一片蛋皮,擺上蘆筍、蟹味棒後捲起、捲緊。
3. 將飯卷切成喜愛的長度即可。
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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
天天買菜 天菜網
http://www.skycook.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
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很喜歡吃鍋燒意麵一星期大概有三~四天中餐都吃這個請問它的熱量高不高阿? 感覺不會太高..因為好像蠻清淡的? 但是麵體本身又是油炸的. ... <看更多>
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很喜歡吃鍋燒意麵
一星期大概有三~四天中餐都吃這個
請問它的熱量高不高阿?
感覺不會太高..因為好像蠻清淡的?
但是麵體本身又是油炸的..
一碗估450~500大卡OK嗎?
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◆ From: 218.172.120.24
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